Представьте себе, что у вас в груди, в душе находится маленький кусочек солнышка. Попробуйте увидеть, представить, как он ярко, ослепительно сияет. ("Делать" это сияние своим представлением о нем.) Сначала представлять это недолго, а потом, если хотите, можно понемногу увеличивать "время сияния". Ни в коем случае не заставлять себя, свой организм делать это. Пусть это будет только "в охотку", тогда, когда вам захочется это.
Чувствуете, как прибавилось радости в душе после того, как в ней немного "посияло солнышко"?